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Actividad física   

 

  • Tener una vida activa ayuda a cuidar la salud y evitar enfermedades.
  • La Organización Mundial de la Salud recomienda para niños entre 5 y 17 años.
  • Actividades como saltar, jugar a la mancha, o andar en bici  1 hora por día.
  • Realizar mínimo 3 veces por semana actividades que refuercen músculos y huesos (nadar o practicar otros deportes).
  • Para realizar actividad física es necesario estar bien hidratado y alimentado.Nunca hagas actividad física sin tomar un buen desayuno completo.
  • Toma agua antes, durante y después de hacer ejercicio, no esperes a tener sed.

 









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